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ホワイトニングブログ
~口呼吸の治し方~

投稿日:2019年12月22日

 

 

皆さまこんにちは!

東京のホワイトニング専門歯科

表参道ホワイトデンタルクリニックです。

 

口呼吸を治したいというご相談を受けました。

知らず知らずのうちに口呼吸になっている

という方は結構多いです。

 

口呼吸は、口の中を乾燥させてしまい

虫歯や歯周病のリスクを高めるだけでなく

鼻呼吸に比べて細菌やウイルスが

体内に入りやすくなってしまいます。

 

また、口呼吸をしている方は

口の周りの筋肉が弱いことが多いので

口周りがだらっとたるみやすかったり

見た目にもあまりよくありません。

 

口呼吸を治す方法ですが、

まず鼻が詰まったり鼻炎など

鼻の疾患がある場合には

そちらを先に治しましょう。

鼻で呼吸ができないと

口で呼吸するしかありません。

 

口呼吸を治す方法としては

口にテープを貼るという方法があります。

寝る時などにテープを貼って口は

開けられない状態にすることで

自然と鼻呼吸になります。

肌にやさしいテープが薬局などに売っていますので

それを使うと良いと思います。

 

また、根本的に口周りの筋肉を

鍛えるというのも有効です。

口周りの筋肉を鍛える運動は

いろいろなものがあります。

福岡市の先生が発案された

「あいうべ体操」などが有名です。

このような体操はお顔のたるみ予防や

小顔効果もあるので

一石二鳥ですね(^^♪

 

 
 

院長プロフィール

 院長 北林 玲美

経歴

  • 東京歯科大学卒業
  • ホワイトニング専門クリニック、一般歯科勤務
  • 表参道ホワイトデンタルクリニック開業

無料カウンセリングも行っております。ぜひ一度お気軽にご相談ください。

アクセス

東京都渋谷区神宮前4-19-8
アロープラザ原宿122
東京メトロ表参道駅A2出口より 徒歩4分、JR原宿駅より徒歩10分

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不定休